Posts Tagged With 'vitamin'

10 nguyên tắc vàng của WHO về vệ sinh an toàn thực phẩm

10 nguyên tắc vàng của WHO về vệ sinh an toàn thực phẩm

Để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm, bạn nên chú ý 10 nguyên tắc do WHO công bố dưới đây:

ve sinh an toan thuc pham

 

1. Chọn thực phẩm an toàn.

Chọn thực phẩm tươi. Rau, quả ăn sống phải được ngâm và rửa kỹ bằng nước sạch.

Quả nên gọt vỏ trước khi ăn. Thực phẩm đông lạnh để tan đá, rồi làm đông đá lại là kém an toàn.

2. Nấu chín kỹ thức ăn.

Nấu chín kỹ hoàn toàn thức ăn là bảo đảm nhiệt độ trung tâm thực phẩm phải đạt tới trên 70°C.

 3. Ăn ngay sau khi nấu.

Hãy ăn ngay sau khi vừa nấu xong vì thức ăn càng để lâu thì càng nguy hiểm.

 4. Bảo quản cẩn thận các thức ăn đã nấu chín.

Muốn giữ thức ăn quá 5 tiếng đồng hồ, cần phải giữ liên tục nóng trên 60°C hoặc lạnh dưới 10°C. Thức ăn cho trẻ nhỏ không nên dùng lại.

 5. Nấu lại thức ăn thật kỹ.

Các thức ăn chín dùng lại sau 5 tiếng và nhất thiết phải được đun kỹ lại.

 6. Tránh ô nhiễm chéo giữa thức ăn chín và sống với bề mặt bẩn.

Thức ăn đã được nấu chín có thể bị nhiễm mầm bệnh do tiếp xúc trực tiếp với thức ăn sống hoặc gián tiếp với các bề mặt bẩn (như dùng chung dao, thớt để chế biến thực phẩm sống và chín).

 7. Rửa tay sạch trước khi chế biến thức ăn và sau mỗi lần gián đoạn để làm việc khác.

Nếu bạn bị nhiễm trùng ở bàn tay, hãy băng kỹ và kín vết thương nhiễm trùng đó trước khi chế biến thức ăn.

 8. Giữ sạch các bề mặt chế biến thức ăn.

Do thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn, bất kỳ bề mặt nào dùng để chế biến thức ăn cũng phải được giữ sạch. Khăn lau bát đĩa cần phải được luộc nước sôi và thay thường xuyên trước khi sử dụng lại.

 9. Che đậy thực phẩm để tránh côn trùng và các động vật khác.

Che đậy giữ thực phẩm trong hộp kín, chạn, tủ kính, lồng bàn… Đó là cách bảo vệ tốt nhất. Khăn đã dùng che đậy thức ăn chín phải được giặt sạch lại.

 10. Sử dụng nguồn nước sạch an toàn.

Nước sạch là nước không màu, mùi, vị lạ và không chứa mầm bệnh.

 Hãy đun sôi trước khi làm đá uống. Đặc biệt cẩm thận với nguồn nước dùng nấu thức ăn cho trẻ nhỏ.

Theo Cục An toàn thực phẩm – Bộ Y tế

 Nguồn: vfa.gov.vn

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> Bảng chỉ số huyết áp tiêu chuẩn (theo WHO) và cách đọc trên máy đo

>> Những vụ bê bối thực phẩm và y tế liên tiếp năm 2013

>> Bí quyết nhận diện và phân biệt rau củ quả Trung Quốc

>> Tháp dinh dưỡng cân đối và 10 nguyên tắc xây dựng thực đơn hợp lý cho bữa ăn gia đình

>> [Infographic] Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

>> Hơn 50% trẻ em Việt Nam thiếu hụt vi chất nghiêm trọng

>> 7 thực phẩm cho sĩ tử mùa thi

>> Dưỡng ẩm da và tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

>> Các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ không nên phớt lờ

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

160.000 VND
280.000 VND
190.000 VND
550.000 VND
700.000 VND
89.000 VND
125.000 VND
85.000 VND
115.000 VND
140.000 VND
450.000 VND
540.000 VND
260.000 VND
Kẻ thù của bệnh sỏi mật

Kẻ thù của bệnh sỏi mật

Những món ăn bổ ích cho người bị sỏi mật thì ít mà các món cần phải kiêng cữ thì lại rất nhiều.

Sỏi mật là bệnh đường mật có sỏi, phát sinh ở bất kỳ bộ phận nào ở hệ thống túi mật như túi mật, ống mật… Bệnh nhân thường từ tuổi trung niên trở lên, phụ nữ bị bệnh nhiều hơn đàn ông.

1. Dấu hiệu bệnh và nguyên nhân

Triệu chứng lâm sàng chủ yếu là đau ở vùng hạ sườn bên phải. Sỏi mật thường kèm theo viêm túi mật hoặc ống mật. Các triệu chứng lâm sàng của sỏi mật tùy thuộc vào vị trí, tính chất, kích thước to nhỏ và biến chứng của bệnh. Có thể do trạng thái tinh thần kích động, chế độ ăn uống (ăn nhiều chất nóng, uống rượu…), thời tiết thay đổi, nóng lạnh thất thường ảnh hưởng nhiều đến cơn đau tái phát.

anh-soi-matNgười bị bệnh sỏi mật mỗi ngày chỉ nên dùng không quá 200 mg cholesterol.

2. Diễn tiến bệnh có thể chia làm 2 thời kỳ:

- Thời kỳ phát cơn đau: Bệnh phát đột ngột, rất đau vùng hạ sườn phải, cơn đau thắt kéo dài từng cơn nặng lên, đau xuyên lên vùng vai hoặc bả vai bên phải, ấn vào đau nhiều hơn. Nếu có tắc nghẽn thì da sẽ vàng, tiểu vàng; nếu nhiễm khuẩn thì sốt cao.

Người bệnh sốt cao hoặc vừa hoặc kèm cơn rét, miệng đắng, họng khô, nôn, buồn nôn, hoặc da mắt vàng, nước tiểu vàng, táo bón, lưỡi đỏ, rêu vàng hoặc vàng nhầy, cơ vùng bụng trên bên phải căng tức. Gan và túi mật to, đau nhiều sốt cao, hôn mê nói sảng, ngoài da có nốt ứ huyết, chảy máu cam… (thường kèm theo viêm túi mật).

- Thời kỳ ổn định: Vùng hạ sườn phải ấn đau nhẹ, cảm giác đau âm ỉ có thể xuyên lên vai lưng từng cơn nhẹ rồi hết hoặc bụng trên đầy, chán ăn, miệng đắng, sợ mỡ, không sốt, không vàng da, rêu lưỡi mỏng trắng hoặc hơi vàng. Thời kỳ này không có triệu chứng viêm nhiễm hoặc tắc mật.

Sỏi mật theo thành phần có thể chia ra sỏi cholesterol và sỏi sắc tố mật.

Sỏi cholesterol thường do ăn nhiều mỡ động vật, nồng độ cholesterol trong máu cao có quan hệ với sự hình thành sỏi.

Sỏi sắc tố mật phần lớn do tế bào thượng bì rơi rụng trong viêm nhiễm đường mật, vi khuẩn, giun đũa hoặc trứng giun hình thành hạch tâm của sỏi.

3. Ăn uống khi bị sỏi mật

Khi bị sỏi mật, trong việc ăn uống, cần kiêng cữ các loại thực phẩm sau:

- Các loại thực phẩm có chứa nhiều chất đạm, tính nóng như thịt dê, thịt chó, ba ba, lòng đỏ trứng gà…

- Các loại đậu hạt có nhiều chất béo như đậu phộng, hạt điều, hạt hướng dương…

- Các loại thực phẩm nhiều gia vị kích thích, có vị cay như tiêu, ớt, hành, tỏi, cà ri, gừng, mù tạt…

- Các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, khó tiêu, có sử dụng nhiều nguyên liệu có tính nóng, cay, chua, mặn quá.

Ngoài ra, một số thực phẩm có chứa độc tố như măng tre, khoai mì, cà chua còn xanh, khoai tây mọc mầm… cũng gây tổn hại cho gan, mật.

Ngược lại, cũng có một số món ăn bổ ích đối với những người bị sỏi mật như: Cháo thịt bò bằm, cháo sườn bí đao, cháo cá lóc, cháo mè, cháo sữa đậu nành, cháo bí đỏ, cháo củ sen…

[su_service title=”Lưu ý giảm lượng cholesterol” icon=”icon: exclamation-triangle” icon_color=”#f31010″]Người bị bệnh túi mật mỗi ngày chỉ dùng không quá 200 mg cholesterol. Sau đây là bảng liệt kê một số thực phẩm có chứa cholesterol từ thấp đến cao:

Các thực phẩm có hàm lượng cholesterol>50mg% (tức trong 100 g thực phẩm có chứa hơn 50 mg cholesterol) như:

Cá trích (52), thịt bò (59), thịt heo hộp (60), chân giò heo (60), thịt thỏ (65), sườn heo (66), thịt bò, heo xay hộp (66), cá chép (70), giăm bông heo (70), thịt bê béo (71), thịt ngựa (75), thịt vịt (76), thịt cừu (78), thịt ngỗng (80), thịt gà tây (81), thịt bò hộp (85), mỡ heo (95), dạ dày bò (95), lưỡi bò (108), sữa bột toàn phần chưa tách béo (109), thịt gà hộp (120), tim heo (140), bầu dục heo (375), phô mai (406), gan gà (440), trứng gà toàn quả (600), lòng đỏ trứng gà (1.790), não bò (2670), não heo (3100).

(Nguồn: Viện Dinh dưỡng, Bộ Y tế)[/su_service]

 Lương y Đinh Công Bảy

Nguồn: nld.com.vn

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> Ăn uống gì khi bị u xơ tử cung

>> 10 thực phẩm tốt cho tim

>> Các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ không nên phớt lờ

>> Hạ huyết áp bằng những cách đơn giản

>> Những tác dụng không tưởng của tỏi

>> Tháp dinh dưỡng cân đối và 10 nguyên tắc xây dựng thực đơn hợp lý cho bữa ăn gia đình

>> Uống 3 lít nước mỗi ngày trẻ ra 10 tuổi

>> 8 thực phẩm giúp thổi lửa gối chăn

 

Uống 3 lít nước mỗi ngày trẻ ra 10 tuổi

Uống 3 lít nước mỗi ngày trẻ ra 10 tuổi

Chỉ sau một tháng kiên trì thực hiện kế hoạch này, thần sắc, làn da và sức khỏe của Sarah đã thay đổi đột biến.

Sarah, 42 tuổi, bị bệnh đau đầu và tiêu hóa kém, cô đã tìm đến một bác sĩ chuyên về thần kinh học và bác sĩ dinh dưỡng để phản ánh tình trạng bệnh của mình. Cả hai bác sĩ đều khuyên cô phải uống nhiều nước, trung bình 3 lít nước một ngày để cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

Sau một tháng thực hiện, Sarah đã nhận thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc trên thần sắc và làn da của cô. Những quầng mắt, nếp nhăn đã biến mất hoàn toàn, những cơn đau đầu cũng không còn khiến cô khổ sở, việc tiêu hóa cũng dễ dàng hơn nhiều.

uong nuoc dep da - findingoutaboutLàn da, thần sắc của Sarah đã thay đổi đáng kể sau 4 tuần uống đều đặn 3 lít nước/ngày. Ảnh: findingoutabout.

Tuần đầu tiên

Nghe lời khuyên của bác sĩ, Sarah uống cốc nước to vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, trước khi đi ngủ và số còn lại chia vào một số thời điểm trong buổi chiều. Một ngày, cô đi tiểu 5 đến 6 lần nhưng nước tiểu rất sạch chứ không phải có màu vàng sẫm như trước.

Sarah có thói quen tẩy tế bào chết mỗi ngày để loại bỏ các bụi bẩn trước khi dùng kem dưỡng ẩm. Sau vài ngày uống nước đều đặn, cô cảm thấy vô cùng ngạc nhiên khi lấy ra rất nhiều lớp bụi trên mặt, như thể các độc tố đang thi nhau thoát khỏi da mặt.

Tuần đầu tiên, Sarah vẫn dùng song song cả trà, vì theo Hội Dinh dưỡng Anh, một lượng caffein nhỏ không gây ra tình trạng mất nước, nó vẫn được tính vào lượng nước tiêu thụ hàng ngày.

Cô vẫn tập yoga mười phút mỗi ngày sau khi thức dậy vào buổi sáng. Sau một tuần uống đều đặn 3 lít nước, cô cảm thấy khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái hơn nhiều, các khớp cũng hoạt động trơn tru hơn.

Tuần thứ 2

tuan 2

Cô uống nửa lít khi thức dậy, còn 2,5 lít chia đều cho những thời gian còn lại trong ngày. Da của cô được cải thiện hơn nhiều, tuy vẫn còn nếp nhăn dưới mắt nhưng những vết thâm đã dần biến mất, các chấm đỏ trên khuôn mặt cũng giảm dần.

Sarah có một tuần bận rộn với nhiều chuyến đi xa nhà nhưng cô vẫn luôn mang theo chai nước trong túi xách. Cô không uống trà nữa vì được khuyến cáo rằng uống nước nguyên chất sẽ tốt hơn vì không chứa calo. Cô cũng hạn chế uống nước hoa quả vì nó có thể tiêu thụ năng lượng nhiều hơn và dễ tăng cân.

Cô không còn cảm thấy đau đầu, hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt. Tuy số lần đi tiểu tăng lên, chỉ trong 5 giờ mua sắm mà cô phải đi tìm nhà vệ sinh tới 5 lần.

Tuần thứ 3

tuan 3

Uống nhiều nước giúp tế bào da tái tạo hiệu quả. Các nếp nhăn và dấu chân chim dưới mắt đã gần như biến mất, da của Sarah có vẻ tươi sáng và mịn màng hơn. Cô dễ dàng tập trung khi làm việc, những giấc ngủ cũng sâu và ngon hơn.

Tiến sĩ Emma Derbyshire, giảng viên nghiên cứu về dinh dưỡng tại ĐH Manchester Metropolitan cho biết: “Não chúng ta có tới 73% là nước, vì vậy hydrat hóa kém có thể ảnh hưởng đến chức năng của não. Mất nước có thể giảm khả năng tập trung cũng như nhận thức nói chung”.

Sarah ăn ít hơn vì uống nước trong bữa ăn khiến cô cảm thấy no nhanh, điều này khiến cô không còn lo lắng vì tăng cân vùn vụt.

Tuần thứ 4

tuan 4

Sarah không thể tin nổi sự khác biệt trên khuôn mặt mình. Bọng mắt, quầng thâm đã hoàn toàn biến mất, các vệt đỏ nhăn nheo cũng đã không cánh mà bay. Da mịn màng, tươi sáng hơn nhiều.

“Tôi cảm thấy khỏe mạnh, thon gọn và hứng khởi hơn trước rất nhiều. Chồng tôi và bạn bè đều nói rằng tôi như trẻ ra tới 10 tuổi”, Sarah hạnh phúc chia sẻ.

Sarah cho hay cô sẽ tiếp tục kiên trì uống 3 lít nước một ngày để có làn da đẹp, trẻ trung, giữ dáng và một tinh thần sảng khoái.

Lê Anh (Theo Findingoutabout)

Nguồn: Vnexpress.net

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> Dưỡng ẩm da và tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

>> [Infographic] 10 điều về Vitamin C và tác dụng của chúng đối với làn da của bạn

>> Sản phẩm bổ sung Collagen và Vitamin C để có da-tóc-móng đẹp và khỏe mạnh

>> 5 thực phẩm chống lão hóa tối ưu

>> 10 phương pháp giải độc tự nhiên cho cơ thể

>> 7 sát thủ khiến bạn tăng cân

>> 4 xu hướng thời trang hại sức khỏe

>> Những cách đơn giản giúp giảm đau, mệt mỏi ngày ‘đèn đỏ’

10 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư

10 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư

Chế độ ăn có ảnh hưởng rất lớn tới khả năng phòng ngừa bệnh ung thư. Những thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, vitamin và polyphenol được coi là khắc tinh của căn bệnh nguy hiểm này.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn phòng bệnh ung thư một cách hữu hiệu theo thống kê của kênh Fox News:

ot

1. Ớt: Không chỉ là một gia vị không thể thiếu trong các món ăn cay, những trái ớt đỏ mọng có chứa rất nhiều capsaicin – một trong những chất hóa học có khả năng phòng một số bệnh ung thư rất hiệu quả.

qua bo

2. Quả bơ: Loại quả này rất giàu chất chống ôxy hóa glutathione và beta-carotene, có khả năng tấn công các gốc tự do trong cơ thể – một trong những yếu tố gây ra bệnh ung thư. Ngoài ra, quả bơ cũng có nhiều chất kali rất tốt những người mắc bệnh cao huyết áp.

ca_rot

3. Cà rốt: Không chỉ tốt cho thị lực, cà rốt cũng giúp phòng bệnh ung thư rất tốt. Các nghiên cứu cho thấy , cà rốt rất giàu chất beta-carotene có thể giúp giảm nguy cơ rất nhiều loại ung thư, bao gồm: ung thư phổi, họng, dạ dày, ruột, tuyến tiền liệt và ung thư vú.

hat lanh

4. Hạt lanh: Loại hạt được trồng phổ biến ở khu vực Nam Á và Địa Trung Hải này rất giàu chất chống ôxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. Bên cạnh đó, hạt này cũng chứa rất nhiều axít béo Omega-3 rất tốt cho sức khỏe.

toi_35. Tỏi: Loại gia vị phổ biến này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Các nhà khoa học cũng phát hiện thấy rằng chất allium trong tỏi có khả năng đào thải các chất gây ung thư ra khỏi cơ thể và làm chậm quá trình phát triển của khối u.

Black asian teapot with mint tea

6. Trà xanh: Theo nhiều nghiên cứu đã được tiến hành, trà xanh là một loại “thần dược” giúp ngăn ngừa rất nhiều loại ung thư như ung thư da, thực quản, dạ dày, phổi,… Vì trà xanh có rất nhiều chất chống ôxy hóa polyphenol nên nó có tác dụng ngăn cản máu dẫn tới các tế bào ung thư.

cam thao

7. Cam thảo: Các nghiên cứu khoa học cho thấy, thân và rễ của cây cam thảo rất giàu chất glycyrrhizin, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyên những người bị huyết áp cao không nên sử dụng cam thảo.

huong thao

8. Cây hương thảo: Loại cây này có tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da và ung thư vú rất hiệu quả. Ngoài ra, cây hương thảo cũng có tác dụng điều trị các bệnh như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa và đau đầu.

tao bien

9. Tảo biển: Loại thực phẩm bổ dưỡng này rất giàu chất beta-carotene, protein, vitamin B12, chất xơ, diệp lục và axít béo, giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

nghe

10. Nghệ: Loại củ này chứa các enzyme có khả năng kháng viêm tuyệt vời và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư ruột và ung thư ruột kết.

Hà Hương

Nguồn: Vietnamnet.vn

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> 15 dấu hiệu sớm ung thư thường bị bỏ qua

>> 5 “siêu phẩm” phòng chống ung thư

>> Ung thư do thiếu 4 loại dinh dưỡng

>> Ăn uống thực phẩm gì khi bị u xơ tử cung

>> 5 thực phẩm chống lão hóa tối ưu

>> 10 phương pháp giải độc tự nhiên cho cơ thể

>> Các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ không nên phớt lờ

>> Những tác dụng không tưởng của tỏi

>> 10 loại rau quả giúp bảo vệ gan

>> 10 thực phẩm tốt cho tim

[Infographic] Món ăn khoái khẩu của con bạn là gì?

[Infographic] Món ăn khoái khẩu của con bạn là gì?

header

Một trong những khoảnh khắc đáng nhớ nhất đối với các bậc cha mẹ là khoảnh khắc nhìn thấy con mình bắt đầu ăn dặm. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên rằng chỉ nên cho trẻ ăn dặm kể từ khi bước qua tháng thứ 6. Từ tháng thứ sáu trở đi, sữa mẹ hoặc sữa bột không đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất cho sự phát triển vượt bậc của trẻ . Trẻ sẽ bắt đầu làm quen với việc ăn dặm. Và đây cũng là lúc mẹ cần quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng của con, giúp trẻ phát triển hoàn thiện giai đoạn đầu đời.

Trong infographic dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những thực phẩm cần thiết cho từng giai đoạn phát triển của trẻ, và mang đến vài bí mật thú vị về thiên thần nhỏ đáng yêu của bạn.

mon-an-khoai-khau-cua-con-ban

Theo Visual.ly

Nguồn: http://www.tinhte.vn/threads/infographic-mon-an-khoai-khau-cua-con-ban-la-gi.2162665/

Phòng và chữa bệnh đau mắt đỏ đúng cách

Phòng và chữa bệnh đau mắt đỏ đúng cách

Khi bị đau mắt đỏ, bạn phải rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, rửa mắt bằng nước muối sinh lý và không dùng chung thuốc nhỏ mắt hay đồ đạc với người khác, không đắp các loại lá vào mắt như là trầu, lá dâu…

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân chủ yếu của bệnh đau mắt đỏ là do virus Adenovirus hoặc do vi khuẩn như liên cầu, tụ cầu, phế cầu gây ra. Bệnh thường gặp vào mùa hè đến cuối mùa thu, khi thời tiết từ nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí cao, khi giao mùa… Thời điểm này, cơ thể con người, nhất là những người nhạy cảm với thời tiết dễ bị mệt mỏi, hệ thống miễn dịch yếu nên dễ bị nhiễm bệnh. Bên cạnh đó, môi trường nhiều khói bụi, vệ sinh kém, sử dụng nước ô nhiễm, dùng chung khăn mặt, gối… cũng là điều kiện thuận lợi cho bệnh bùng phát.

dau mat do - anh nam phuongKhi bị đau mắt đỏ, không nên đắp các loại lá để tránh biến chứng. Ảnh: Nam Phương.

Triệu chứng đau mắt đỏ

Bệnh đau mắt đỏ được biểu hiện chính bằng mắt đỏ và có ghèn (dử mắt). Người bệnh thường đỏ một mắt trước, sau đó lan sang mắt thứ hai, cảm thấy khó chịu ở mắt, sau đó cộm như có cát, mắt nhiều dử (ghèn), buổi sáng ngủ dậy hai mắt khó mở do nhiều dử (ghèn) dính chặt. Dử mắt (ghèn) có thể màu xanh hoặc màu vàng tùy tác nhân gây bệnh. Mi mắt sưng nề, mọng, mắt đỏ (do cương tụ mạch máu), đau nhức, chảy nước mắt.

Một số trường hợp viêm kết mạc có giả mạc (giả mạc là lớp màng dai trắng khi lật mi lên mới thấy) thường lâu khỏi hơn các trường hợp khác. Khi bị đau mắt đỏ, người bệnh cũng có thể có thêm các triệu chứng như mệt mỏi, sốt nhẹ, đau họng, ho, xuất hiện hạch ở tai.

Thông thường người bệnh vẫn nhìn thấy bình thường, thị lực không bị suy giảm nhưng nếu để bệnh nặng, mắt người bệnh có thể bị phù đỏ, có màng trong mắt, xuất huyết dưới kết mạc… thì hậu quả sẽ lớn hơn.

Đường lây bệnh

Bệnh đau mắt đỏ có thể lây qua:

- Tiếp xúc trực tiếp với người bị bệnh qua đường hô hấp, nước mắt, nước bọt, bắt tay, đặc biệt nước mắt người bệnh là nơi chứa rất nhiều virus.

- Cầm, nắm, chạm vào những vật dụng nhiễm nguồn bệnh như tay nắm cửa, nút bấm cầu thang, điện thoại; đồ vật, đồ dùng cá nhân của người bệnh như khăn mặt, chậu rửa mặt… Dùng chung đồ dùng sinh hoạt như khăn mặt, gối.

- Sử dụng nguồn nước bị nhiễm mầm bệnh như ao, hồ, bể bơi.

- Thói quen hay dụi mắt, sờ vào mũi, vào miệng.

- Bệnh viện, công sở, lớp học, nơi làm việc, nơi công cộng, trên xe buýt, tàu hỏa, máy bay…, những nơi có mật độ người đông, cự ly gần rất dễ lây bệnh.

Cách phòng bệnh

Đau mắt đỏ tuy là bệnh cấp tính, triệu chứng rầm rộ, dễ lây nhưng thường lành tính, ít để lại di chứng. Tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, học tập và lao động, và có không ít trường hợp bệnh kéo dài, gây biến chứng ảnh hưởng đến thị lực sau này nên mọi người cần có ý thức phòng bệnh tốt và cần được xử trí kịp thời khi mắc bệnh.

Mầm bệnh có khả năng sống ở môi trường bình thường trong vài ngày và người bệnh vẫn có thể là nguồn lây sau khi đã khỏi bệnh một tuần. Vì vậy, cách phòng bệnh tốt nhất là thực hiện triệt để các biện pháp vệ sinh và cách ly với người bệnh. Cụ thể như sau:

Khi không có dịch:

- Luôn đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.

- Dùng riêng khăn, gối, chậu rửa mặt.

- Giặt sạch khăn mặt bằng xà phòng và nước sạch, phơi khăn ngoài nắng hàng ngày.

- Không dùng tay dụi mắt.

Khi đang có dịch đau mắt đỏ:

Ngoài việc luôn thực hiện các biện pháp trên, cần lưu ý thêm biện pháp sau:

- Rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

- Rửa mắt hàng ngày bằng nước muối sinh lý (nước muối 0,9%), ngày ít nhất 3 lần vào các buổi sáng, trưa, tối.

- Không dùng chung thuốc nhỏ mắt, không dùng chung đồ đạc với người đau mắt.

- Hạn chế tiếp xúc với người bị đau mắt.

- Hạn chế đến những nơi đông người đặc biệt là những nơi có nhiều mầm bệnh như bệnh viện…

- Hạn chế sử dụng các nguồn nước bị ô nhiễm, hạn chế đi bơi.

Xử trí khi có người bị bệnh hoặc nghi bị bệnh đau mắt đỏ:

- Lau rửa ghèn, dử mắt ít nhất 2 lần một ngày bằng khăn giấy ẩm hoặc bông, lau xong vứt bỏ khăn, không sử dụng lại.

- Không tra vào mắt lành thuốc nhỏ của mắt đang bị nhiễm khuẩn.

- Tránh khói bụi, đeo kính mát cho mắt.

- Những trẻ em bị bệnh nên nghỉ học, không đưa trẻ đến trường hoặc những nơi đông người trong thời gian bị bệnh.

- Khi trẻ bị đau mắt, thông thường sẽ bị một bên mắt trước, bố mẹ và người nhà cần chăm sóc trẻ thật cẩn thận, để tránh nhiễm bệnh cho mắt còn lại. Cho trẻ nằm nghiêng một bên, nhỏ mắt rồi dùng gạc y tế lau ngay ghèn, dử và nước mắt chảy ra (làm tương tự đối với người lớn).

- Tránh ôm ấp khi trẻ em bị bệnh, ngủ riêng.

- Trước và sau khi vệ sinh mắt, nhỏ mắt, cần rửa tay thật sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

- Người bệnh cần được nghỉ ngơi, cách ly, dùng thuốc theo đơn của thầy thuốc. Không tự ý mua thuốc nhỏ mắt. Không dùng thuốc nhỏ mắt của người khác.

- Không đắp các loại lá vào mắt như là trầu, lá dâu…

- Nếu bệnh không thuyên giảm sau vài ngày phải đến ngay cơ sở y tế để được khám, điều trị.

Bác sĩ Lê Xuân Thủy
Cục Y tế Dự phòng, Bộ Y tế

Nguồn: Vnexpress.net

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> 5 trẻ mù mắt vì nhầm tưởng đau mắt đỏ

>> 7 thực phẩm giúp bảo vệ mắt

>> Tác dụng của dầu cá (omega 3)

>> Tháp dinh dưỡng cân đối và 10 nguyên tắc xây dựng thực đơn hợp lý cho bữa ăn gia đình

>> [Infographic] Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

>> Thực phẩm cần thiết cho trẻ

>> Thiếu vitamin A, trẻ bị phát triển chậm về thể chất

>> 10 thông số bạn là người đàn ông khỏe mạnh

>> Những tác dụng không tưởng của tỏi

Bí quyết để não bộ luôn năng động

Bí quyết để não bộ luôn năng động

Thực hiện chế độ ăn nhiều cá, trái cây và rau củ, vận động thể chất, tham gia những hoạt động như học tập ngôn ngữ mới, chơi ô chữ… để góp phần tăng cường sức khỏe não bộ.

1. Bổ sung thực phẩm giúp tăng cường hoạt động não

Cũng như phần còn lại của cơ thể, não bộ hoạt động tốt nhất khi được cung cấp một chế độ ăn uống bổ dưỡng. Theo Suha Ali, đứng đầu cơ quan quản lý quốc gia Australia về giảm thiểu nguy cơ mất trí do Alzheimer, cần tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng nhưng vẫn phải chú trọng thức ăn giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ.

Theo đó, chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải bao gồm nhiều cá, trái cây và rau củ tươi được khuyến nghị bởi nó giàu axit béo thiết yếu và các chất chống oxy hóa.

che do an dia trung hai foxnewsChế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải cung cấp các acid béo thiết yếu và các chất chống oxy hóa. Ảnh: foxnews.com.

Nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc suy giảm trí nhớ. Cũng cần tránh chất béo chuyển hóa, loại chất béo thường chứa trong đồ ăn được chế biến sẵn hay đồ hộp và giảm tiêu thụ các chất béo bão hòa.

2. Thường xuyên hoat động thể chất

Theo Ali, nhiều nghiên cứu đã phát hiện việc tích cực rèn luyện thể chất vào bất cứ giai đoạn nào trong cuộc đời đều mang lại lợi ích cho nhận thức và hoạt động của não, có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ.

health.jpg.rotator.ashx

Cũng giống như trái tim, não bộ phụ thuộc rất lớn vào hoạt động của hệ mạch, do đó vận động đóng vai trò quan trọng cho việc duy trì lượng máu lưu thông đến não. Các chuyên gia khuyên nên dành 30 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục một cách điều độ.

3. Chú ý kiểm tra sức khỏe

Nếu trên 45 tuổi, bạn cần kiểm tra xét nghiệm tiểu đường và cholesterol cao khoảng 1 đến 2 năm một lần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, cholesterol cao trong giai đoạn giữa và cuối đời có thể tăng nguy cơ mắc Alzheimer, trong khi đó bệnh tiểu đường có thể gia tăng nguy cơ này lên tới 65%.

4. “Thách thức” não bộ với những hoạt động mới

Nghiên cứu cho thấy bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi suy nghĩ và học tập có thể chống lại bệnh suy giảm trí nhớ. Nhiều bằng chứng có sức thuyết phục đã cho thấy việc thử thách não bộ có thể giúp xây dựng các vùng não dự trữ.

choi giai o chu newscientistTrò chơi giải ô chữ hàng ngày giúp não bộ hoạt động tích cực. Ảnh: newscientist.com

Cụ thể, mọi người nên tham gia thường xuyên vào những hoạt động như học tập những ngôn ngữ mới, đọc sách, chơi ô chữ, chơi cờ, xem phim, kịch và tìm hiểu những vấn đề mình đam mê.

Kate Swaffer, 54 tuổi, được chẩn đoán chứng suy giảm trí nhớ khởi phát sớm khi 49 tuổi. Bà chống lại chứng suy giảm trí nhớ bằng những bài học hàng ngày, giao tiếp xã hội và thể thao. “Tôi nhận thấy bản thân chuyển từ luôn nhớ mọi việc rõ ràng sang trạng thái hay quên, và dấu hiệu của chứng khó đọc – viết ngày càng tăng dần. Khi được chẩn đoán mắc chứng suy giảm trí nhớ, tôi quyết định dù thế nào cũng phải duy trì hoạt động của não theo cách mà mình có thể. Hiện tại tôi tham gia một trường đại học để nhận bằng danh dự, viết blog về những kinh nghiệm của bản thân”, bà tâm sự.

Thu Hiền (theo Body and Soul)

Nguồn: Vnexpress.net

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> Đọc sách, viết thư hoặc chơi trò ô chữ giúp giảm chứng mất trí nhớ khi về già

>> Một số sản phẩm bổ sung Omega 3 (Dầu cá), Omega 3-6-9 (Dầu cá & Dầu hạt lanh)

>> Ginkgo Biloba – chiết xuất từ cao lá bạch quả, hỗ trợ tuần hoàn não, rối loạn tiền đình, suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi

>> 10 thực phẩm tốt cho tim

>> Garlic Oil – Dầu tỏi (không mùi) – hỗ trợ tim mạch, giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp cao

>> Hạ huyết áp bằng những cách đơn giản

>> [Infographic] Những điều cần biết về bệnh tim mạch

>> Bảng chỉ số huyết áp tiêu chuẩn và cách đọc trên máy đo

>> 4 thưc phẩm cho người bị thấp khớp

Dưỡng ẩm da và tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

Dưỡng ẩm da và tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

Nếu bạn không chắc về độ an toàn của các loại mỹ phẩm nhân tạo thì hãy tìm đến sản phẩm thay thế tự nhiên. Chúng sẽ giúp da và tóc mềm mịn, khỏe mạnh và sáng bóng mà lại không có nguy cơ bị nhiễm hóa chất.

Dầu dừa

daudua - ShutterstockẢnh: Shutterstock

Chất dưỡng ẩm tự nhiên đầu tiên mà bạn nên tìm đến chính là dầu dừa hữu cơ. Không chỉ là lựa chọn tuyệt vời để dưỡng ẩm an toàn, loại dầu này còn rất dễ vận chuyển vì được bảo quản ở nhiệt độ bình thường. Với da, đây chính là chất dưỡng ẩm tác động sâu và hiệu quả nhất. Với tóc, bạn nên bôi dầu dừa lên tóc, đặc biệt chú ý đến phần ngọn là nơi khô nhất, và ủ khô trong vòng 15-20 phút. Sau đó, hãy gội thật sạch, tránh để lại phần cặn thừa trên tóc. Ngoài da mặt và tóc, dầu dừa còn là chất dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt giúp làn môi luôn mềm mại và không bị nứt nẻ.

Dầu ô liu

dauoliu-allwomenstalkẢnh: allwomenstalk.

Tương tự như dầu dừa, dầu ô liu cũng là chất dưỡng ẩm tuyệt vời. Dầu ô liu để lại ít chất dư thừa hơn và do đó là lựa chọn hoàn hảo so với kem dưỡng ẩm da. Một công dụng tuyệt vời khác của loại dầu này là dưỡng ẩm lớp biểu bì giúp móng tay luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn có thể phun một ít dầu ăn ô liu lên móng tay mới sơn. Nó không chỉ giúp lớp sơn nhanh khô mà còn loại bỏ lớp sơn dính vào da và giữ ẩm cho vùng da quanh móng tay. Bạn thậm chí có thể bổ sung một số loại dầu mà bạn thích như oải hương hay bạc hà để có mùi thơm dễ chịu.

Trứng

trung ga 2

Trứng vốn được biết đến với khả năng giúp tóc sáng bóng. Chứa nhiều chất béo, dầu và protein, lòng trắng trứng có thể được sử dụng làm mặt nạ dành cho tóc. Đắp loại mặt nạ này lên tóc, chờ đến khi mặt nạ khô hoàn toàn và gội đầu thật sạch. Với lòng đỏ trứng, bạn có thể sử dụng làm mặt nạ đắp mặt giúp làn da luôn ẩm và tươi sáng. Còn nếu tóc bạn nhiều gàu, thay vì cất công tìm kiếm loại dầu gội đầu nhiều hóa chất thì hãy dùng lòng đỏ trứng đã đánh tan rồi massage kỹ vào da đầu sau đó gội sạch bằng dầu gội đầu không chứa hóa chất.

Gel lô hội

gel lo hoi

Lô hội có rất nhiều đặc tính tốt. Đối với da, nó được biết đến với khả năng trị cháy nắng nhờ công dụng giảm viêm và làm mát da. Lô hội còn được sử dụng với mục đích trẻ hóa tế bào, giúp tổng hợp collagen và sản sinh ra các axit hyalunronic trong da, những nhân tố chủ yếu giúp làn da khỏe mạnh, trẻ trung, và mịn màng. Chính sự suy giảm các sản tế bào này là nguyên nhân gây ra tình trạng chảy xệ và nếp nhăn ở da. Tuy nhiên, công dụng tuyệt vời và rõ ràng nhất của lô hội là điều trị sẹo gây ra do trứng cá và các bệnh viêm da khác. Đây thực sự là lựa chọn tự nhiên tốt hơn nhiều so với các loại kem điều trị đắt đỏ khác. Và một điều rất may mắn là loại cây này dễ trồng tại nhà.

Nước hoa hồng

hoa hong

Để giữ cho da mặt của bạn luôn mịn màng và rạng rỡ, hãy chuẩn bị cho mình một lọ nước hoa hồng tinh khiết. Nước hoa hồng được chiết xuất từ dầu của hàng trăm cánh hoa hồng. Nó giúp làm se các lỗ chân lông và săn chắc da. Nó cũng giúp dưỡng ẩm da, đặc biệt phù hợp với da dầu hoặc da dễ bị mụn trứng cá.

Thanh Mai (theo allwomenstalk)

Nguồn: Vnexpress.net

LINK ĐƯỢC TÀI TRỢ:

>> Collagen with Vitamin C, hãng Nature’s Bounty (Mỹ), Collagen là một protein có dạng sợi, là một phần tất yếu của da, giúp nâng đỡ da từ bên trong, đảm bảo cho vẻ đẹp mịn màng làn da. Như tất cả các tế bào khác của cơ thể, collagen cũng có giai đoạn bị già nua và chết đi. Sự thoái hóa collagen thường xảy ra ở giai đoạn từ 30 tuổi trở đi. Bổ sung collagen và vitamin C, giúp đẹp da, tóc, móng, giảm vết nám, da căng mịn, tóc móng bóng và chắc khỏe, giảm quá trình lão hóa.

>> Sữa ong chúa (Royal Jelly), hãng Pharmekal (Mỹ), Sữa ong chúa là một hợp chất bổ dưỡng, bao gồm tất cả các vitamin nhóm B, và là nguồn tự nhiên duy nhất của acetylecholine nguyên chất. Sữa ong chúa còn bao gồm các khoáng chất, enzymes, hoóc-môn, 18 loại axit amin, các thành phần kháng khuẩn, vitamin A, C, D và E. Giúp đẹp da, giảm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng.

>> Mỹ phẩm Thái Lan

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> [Infographic] 10 điều về vitamin C và tác dụng của chúng đối với làn da của bạn

>> 5 thực phẩm chống lão hóa tối ưu

>> 7 “sát thủ” khiến bạn tăng cân

>> Ăn uống và sinh hoạt thế nào để tăng cân nhanh

>> [Video Clip] Cách giảm cân siêu độc đáo

>> Một chai nước tăng lực không bằng một quả cà chua

>> 10 phương pháp giải độc tự nhiên cho cơ thể

>> Tại sao đàn ông chết sớm hơn phụ nữ

5 trẻ mù mắt vì nhầm tưởng đau mắt đỏ

5 trẻ mù mắt vì nhầm tưởng đau mắt đỏ

Chỉ trong một ngày, các bác sĩ BV Mắt T.Ư đã tiếp nhận 5 trẻ bị viêm nội nhãn, thị lực gần như không thể hồi phục bởi các bé được đưa đến bệnh viện quá muộn, do gia đình nghĩ con bị đau mắt đỏ, chủ quan tự chữa bệnh cho con tại nhà.

BS Hoàng Cương BV Mắt trung ương cho biết, hôm 15/9, bệnh viện tiếp nhận đến 5 ca bị viêm nội nhãn trong tình trạng vô cùng nặng nề. Thị lực các cháu gần như không thể hồi phục được.

viemnoinhan-h.haiCha mẹ cần cảnh giác khi con có dấu hiệu đau, đỏ mắt. Ảnh: H.Hải

Cả 5 trẻ này đều là lứa tuổi học sinh tiểu học, bé lớn nhất là 8 tuổi. Khi trẻ bị đỏ mắt và kêu đau nhức, bố mẹ các bé lại chủ quan, nghĩ đang có dịch đau mắt đỏ, con bị lây từ bạn bè nên tự mua nước muối sinh lý, kháng sinh về chữa. Trong đó, có một bé tự điều trị lâu nhất là 4 ngày. Bố mẹ bé đã rất ân hận vì thấy con đỏ mắt, dụi mắt kêu đau mà không đi khám, tự điều trị. Đến khi mắt bé ken đặc mủ mới đưa đến bệnh viện, dù các bác sĩ đã hút mủ, tiêm kháng sinh trực tiếp vào mắt nhưng võng mạc đã bị ăn mòn, thị lực các em gần như không thể hồi phục được.

Viêm nội nhãn là một bệnh nhiễm khuẩn mắt rất nặng, thường diễn biến rất nhanh. Có trẻ vừa chiều hôm trước chỉ có tí mủ nơi đầu mắt, hôm sau mủ đã ken đặc. Đáng nói, việc phát hiện muộn điều trị thường không hiệu quả do võng mạc đã bị ăn mòn, thị lực không thể hồi phục được, gần như bằng không. Đáng nói, viêm nội nhãn không có yếu tố nguy cơ, xảy ra ở bất kể ai, vì thế, khi có những bất thường về mắt nên đi kiểm tra ngay. Bởi khả năng hồi phục về chức năng phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm chẩn đoán và điều trị thích hợp. Nếu chẩn đoán muộn thì dù có điều trị tốt cũng sẽ dẫn tới tổn hại thị lực nghiêm trọng thậm chí mù lòa.

“Bình thường, hai bệnh này rất dễ phân biệt, nhưng vì đang ở trong vụ dịch đau mắt đỏ nên nhiều người không để ý, mặc định cứ đỏ mắt, đau nhức mắt là đau mắt đỏ. Có thể phân biệt dấu hiệu đơn giản nhất, đó là với đau mắt đỏ, người bệnh đau, ngứa mắt nhiều và có nhiều dử mắt (ghèn). Còn với viêm nội nhãn người bệnh đau, nhức, đỏ mắt nhưng mắt không có dử (ghèn). Đáng tiếc nhất cho 5 trẻ này, bố mẹ vì chủ quan nghĩ con bị đau mắt đỏ, lành tính nên tự chữa. Vì thế, tuyệt đối không nên chủ quan khi phát hiện những bất thường về mắt. Chỉ một chút chủ quan, ngại đi khám, đôi khi bệnh nhân sẽ phải trả giá bằng cả cuộc đời, từ một người bình thường trở thành khiếm thị”, BS Cương khuyến cáo.

Khi bị viêm nội nhãn, bệnh nhân thường có biểu hiện nhìn mờ, đau nhức mắt, kích thích khó chịu cộng thêm đau đầu, sợ ánh sáng và đỏ mắt, sưng nề xung quanh mắt. Lúc đầu, mắt chỉ đỏ, đau chưa ra mủ, nhưng sau đó, bùng phát rất nhanh, mủ ken đặc mắt…  Trong khi đó, với những biểu hiện ban đầu là đau, đỏ mắt… ở trẻ nhỏ, người lớn dễ chủ quan nghĩ con bị đau mắt đỏ thông thường là rất nguy hiểm, cần cho bé đi khám sớm để kịp thời phát hiện, điều trị.

Hồng Hải

Nguồn: dantri.com.vn

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> 7 thực phẩm giúp bảo vệ mắt

>> Tháp dinh dưỡng cân đối và 10 nguyên tắc xây dựng thực đơn hợp lý cho bữa ăn gia đình

>> [Infographic] Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

>> Thực phẩm cần thiết cho trẻ

>> Thiếu vitamin A, trẻ bị phát triển chậm về thể chất

>> 10 thông số bạn là người đàn ông khỏe mạnh

>> Những tác dụng không tưởng của tỏi

>> Tác dụng của dầu cá (omega 3)

[Infographic] Những ích lợi từ trà

[Infographic] Những ích lợi từ trà

header

Từ xa xưa, trà đã được biết đến không chỉ như một thứ nước giải khát thông dụng, bồi bổ sức khỏe mà còn có tác dụng chữa lành và ngăn ngừa một số lọai bệnh.Trước đây, nguyên liệu dùng để chế biến trà chủ yếu lấy từ cây chè. Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng vùng khí hậu, phương thức chăm sóc, cách thu hái, chế biến mà người ta chia trà ra nhiều lọai khác nhau như trà ướp sen thì gọi là trà sen, ướp lài thì gọi trà lài, trà được sao chế từ những búp non là trà búp. Hãy cùng theo dõi Infographic dưới đây để hiểu rõ hơn về lịch sử ra đời của trà và các lợi ích sức khoẻ mà trà mang lại.

ban-biet-gi-ve-tra

Theo Infographicarchive

Nguồn: http://www.tinhte.vn/threads/infographic-nhung-ich-loi-tu-tra.2069733/

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> [Infographic] Những điều nên biết về bệnh đau lưng

>> [Infographic] Những điều cần biết về bệnh tim mạch

>> Những tác dụng không tưởng của tỏi

>> 4 thực phẩm cho người bệnh thấp khớp

>> Sụn cá mập và một số sản phẩm hỗ trợ điều tri viêm đau khớp, sụn, thoái hóa khớp

>> Đọc sách, viết thư hoặc chơi trò ô chữ giúp giảm chứng mất trí nhớ khi về già

>> 10 loại rau quả giúp bảo vệ gan

>> Ăn nhiều đậu và đỗ sẽ tốt cho bệnh nhân tiểu đường

7 thực phẩm giúp bảo vệ mắt

7 thực phẩm giúp bảo vệ mắt

Bạn đang tìm thức ăn giúp cải thiện thị lực? Dưới đây là 7 thực phẩm giảm thiểu thay đổi thị lực liên quan đến tuổi tác và cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, theo trang tin Realage dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

1. Cam

cam 2

Rau củ và hoa quả giàu vitamin C như cam, đào, dâu tây, cà chua và ớt chuông đỏ giúp bảo vệ các mạch máu trong mắt và có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

2. Các loại rau nhà họ cải

rauboxoi.HaHuyĂn cải bó xôi giúp cải thiện thị lực – Ảnh: Hạ Huy

Các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi… chứa nhiều luteinzeaxanthin – hai chất chống ôxy hóa mạnh mẽ – có thể giúp bảo vệ võng mạc, ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

3. Đậu phộng

bo dau phong

Đậu phộng là một nguồn dồi dào vitamin E, chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tác hại của gốc tự do. Vitamin E cũng có thể cản trở sự tiến triển của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ cũng là nguồn chứa nhiều vitamin E.

4. Ngũ cốc

ngu coc

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp (glycemic index – GI) có thể giúp giảm 8% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, bánh mì làm từ lúa mì giàu chất xơ thay vì tinh bột tinh chế.

5. Quả mơ

Khó thấy rõ vào ban đêm? Hãy ăn quả mơ. Mơ rất giàu beta carotene, một loại carotenoid được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Và nghiên cứu cho thấy beta carotene có thể giúp mắt nhìn rõ hơn vào ban đêm và thậm chí có thể giúp ngừa đục thủy tinh thể. Cà rốt, khoai lang, bí đỏ là nguồn phong phú beta carotene.

6. Đậu

dau den dau trang

Ăn đậu giúp cung cấp chất kẽm, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Chất kẽm giúp đưa vitamin A từ gan đến võng mạc để sản xuất melanin bảo vệ mắt. Nguồn chất kẽm phong phú giúp cải thiện thị lực và ngừa đục thủy tinh thể. Hàu, thịt bò, hải sản, gia cầm và hạt bí ngô cũng là những nguồn chứa nhiều kẽm.

7. Cá hồi

cahoiShuuterCá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt – Ảnh: Shutterstock

Cá hồi có hai loại axít béo omega-3: axít docosahexaenoic (DHA) và axít eicosapentaenoic (EPA). Cả hai loại axít này đều có thể ngừa hoặc trì hoãn các bệnh về mắt. Thiếu a xít béo omega-3 cũng có thể góp phần dẫn đến hội chứng khô mắt. Các nguồn khác chứa nhiều a xít béo omega-3 là cá ngừ, cá mòi, quả óc chó, hạt lanh…

Huỳnh Thiềm

Nguồn: thanhnien.com.vn

LINK ĐƯỢC TÀI TRỢ:

>> Lutein 20 mg, hãng Nature’s Bounty (Mỹ), giúp bổ sung lutein & zeaxanthin (chất dinh dưỡng được tìm thấy tự nhiên trong các điểm vàng của võng mạc của con người), hỗ trợ cải thiện thị lực và giảm thoái hóa điểm vàng, giúp mắt sáng khỏe.

>> Omega 3 (Dầu cá) 1000 mg, hãng Pharmekal (Mỹ), chứa DHA giúp mắt sáng khỏe, và là chất dinh dưỡng cần thiết cho não, chứa EPA giảm cholesterol giúp tim mạch khỏe mạnh.

>> Omega 3-6-9 (Dầu cá & Dầu hạt lanh), hãng Pharmekal (Mỹ), bổ sung omega 3, đồng thời bổ sung omega 6 & omega 9, giúp tăng cường hấp thụ omega 3, giúp giảm cholesterol và triglycerid trong máu (giảm mỡ máu), giúp tim mạch khỏe mạnh, cải thiện thị lực và là chất dinh dưỡng cần thiết cho não.

 

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> Một số sản phẩm hỗ trợ cải thiện thị lực, giúp mắt sáng khỏe: omega 3, omega 3-6-9, lutein…

>> Tháp dinh dưỡng cân đối và 10 nguyên tắc xây dựng thực đơn hợp lý cho bữa ăn gia đình

>> [Infographic] Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

>> Thực phẩm cần thiết cho trẻ

>> Thiếu vitamin A, trẻ bị phát triển chậm về thể chất

>> 10 thông số bạn là người đàn ông khỏe mạnh

>> 10 thực phẩm tốt cho tim

>> Những tác dụng không tưởng của tỏi

>> Tác dụng của dầu cá (omega 3)

 

4 xu hướng thời trang hại sức khỏe

4 xu hướng thời trang hại sức khỏe

Phái đẹp sẵn sàng làm bất cứ điều gì có thể để theo kịp những xu hướng thời trang mới nhất. Tuy nhiên các chị em nên để tâm đến những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe từ những phong cách này.

1. Quần Jeans bó sát

Nếu bạn cảm thấy bị siết chặt khi ngồi, những chiếc quần jeans ôm sát này có thể quá chật. Điều gây nguy hại ở đây là quần jeans bó sát có thể gây ra áp lực không mong muốn lên dây thần kinh tủy sống. Tập san Canadian Medical Association công bố những phát hiện cho thấy quần jeans quá bó sát có thể chèn ép dây thần kinh đùi, gây ra cảm giác tê cóng, được biết đến với tên gọi “meralgia paresthetica”.

navy-rockstar-skinny-jeansCần chọn những loại quần tạo sự thoải mái khi vận động. Ảnh: bunnyanddolly.

Để tránh điều này, hãy chuyển sang sử dụng quần jeans ống suông rộng, co giãn tốt để không tạo quá nhiều áp lực lên bụng. Đồng thời, bạn cũng nên lựa chọn những chất liệu thoáng mát như cotton hay vải lanh để tránh nhiễm khuẩn.

2. Giày cao gót

Giày cao gót giúp chân trông dài ra và mảnh mai hơn nhưng lại làm mất đi sự cân bằng của cơ thể. Thay vì trọng lượng cơ thể được phân tán đều lên chân thì khi lúc này cơ thể bị đổ về phía trước, làm tăng áp lực lên đầu gối, hông và thắt lưng. Ngoài ra những đôi giày quá chật có thể gây ra tình trạng viêm bao hoạt dịch ngón cái.

giay cao gotGiày cao gót có thể làm tăng áp lực lên đầu gối, hông và thắt lưng. Ảnh: pickandmix.

Bạn hoàn toàn có thể thỉnh thoảng mang giày cao gót, chỉ cần cố tránh phải mang nó thường xuyên mỗi ngày. Mặt khác, cũng không nên nghĩ rằng việc mang giày bệt là một giải pháp. Việc thiếu lớp đệm hoặc hỗ trợ ở đế của loại giày này có thể dẫn tới đau gót chân và viêm cân bàn chân. Hãy chắc chắn có thể căng duỗi bắp chân nếu mang giày bệt, đồng thời nên thường xuyên thay đổi các kiểu giày.

3. Túi “khổng lồ”

Sử dụng các túi nặng hàng ngày có thể dẫn tới viêm và thoái hóa khớp vai. Việc đeo túi một bên thường xuyên có thể gây ra tình trạng mất cân bằng cơ lưng và tư thế biến dạng. Điều này cũng đồng thời dẫn tới tất cả các chứng đau lưng. Để hạn chế tình trạng này, nên sử dụng những túi nhẹ khi có thể và đảm bảo việc chuyển vai đeo thường xuyên.

tui xachẢnh: blogspot.

4. Áo nịt tạo dáng corset

Bất cứ vật gì siết chặt vùng bụng thì cũng đồng thời gây áp lực lên những cơ quan nội tạng, làm suy yếu cơ bụng và có thể dẫn tới hàng loạt những vấn đề về tiêu hóa bao gồm cả chứng ợ chua. Để ngăn ngừa điều này, hãy thực hiện những bài tập làm săn chắc cơ bụng và chỉ mặc áo nịt tạo hình vào những dịp thật cần thiết.

 ao nit tao dangNên cẩn trọng với các loại áo nịt tạo dáng. Ảnh: aliimg.

Đừng quá lo lắng bởi bạn không phải từ bỏ hoàn toàn đam mê về thời trang của mình mà chỉ cần đưa ra những lựa chọn thông minh về những gì mình nên mặc và cố gắng không quá phụ thuộc vào một xu hướng hay phong cách nào. Nếu có những biện pháp phòng ngừa thích hợp, bạn hoàn toàn có thể xuống phố đầy tự tin chứ không phải với một “dáng đi khập khiễng đặc sắc”.

Thu Hiền (theo Care 2)

Nguồn: Vnexpress.net

Có thể bạn cũng quan tâm:

>> [Infographic] 10 điều về vitamin C và tác dụng của chúng đối với làn da của bạn

>> 5 thực phẩm chống lão hóa tối ưu

>> Một số sản phẩm giúp đẹp da, tóc, móng: Sữa ong chúa, Collagen with Vitamin C…

>> 7 “sát thủ” khiến bạn tăng cân

>> Ăn uống và sinh hoạt thế nào để tăng cân nhanh

>> 15 dấu hiệu sớm ung thư thường bị bỏ qua

>> 20 điều bạn nên làm ít nhất một lần trong đời

>> Những sai lầm khi đi kiểm tra sức khỏe

Liên hệ

Công ty TNHH MTV SX-TM-DV TROHI
86/26 Đường số 14, Phường 8, Quận Gò Vấp, TP.HCM
ĐT: (08) 3895 9764 - 0907 255 179
Email: contact@trohi.vn
January 2018
M T W T F S S
« Jul    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Mạng xã hội

Giữ liên lạc và nhận tin tức từ chúng tôi qua các trang: